来月经时可以吃板栗。板栗是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
在月经期间，女性身体会经历一些生理变化，如子宫内膜脱落、失血等，因此需要适当补充营养。板栗中的碳水化合物可以提供能量，蛋白质有助于维持身体组织的修复和生长，维生素和矿物质对身体健康也非常重要。
此外，板栗还具有一些其他的益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。板栗中的钾元素有助于维持身体的水分平衡和血压稳定。
然而，需要注意的是，板栗的热量较高，过量食用可能会导致体重增加。因此，在月经期间食用板栗时，应适量控制摄入量，避免过度进食。
另外，每个人的身体状况和反应可能不同。如果在月经期间食用板栗后出现任何不适，如腹胀、腹痛、消化不良等，应停止食用并咨询医生的建议。
总的来说，来月经时可以吃板栗，但要适量，并注意个人身体反应。同时，还应保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，以满足身体的营养需求。如果对月经期间的饮食有任何疑问，最好咨询医生或专业的营养师的意见。
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