-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早睡早起是一种健康的生活方式。
早睡可以保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和修复。其次，早睡可以提高人的免疫力，减少患病的风险。此外，早睡还可以改善人的精神状态，使人精力充沛、头脑清晰。晚睡会影响人的睡眠质量，导致第二天精神不振、注意力不集中。其次，晚睡会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。此外，长期晚睡还会影响人的生物钟，导致内分泌失调等问题。
如果经常感到疲劳、注意力不集中或者有其他身体不适的症状，那么应该考虑调整自己的作息时间，尽量早点睡觉。
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长普内科疾病包...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：体制调养和内科杂...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：心脑血管疾病、虚...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗郁症、失眠、...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
早睡早起好还是晚睡晚起好
睡眠时间应该根据个人的生活方式、工作需求和身体状况来决定，但一般早睡早起比较好。早睡早起有助于身体健康，经过一天的工作和学习，晚上早点休息可以让身体得到充分的休息，有利于身体各器官的休息和修复。早上早... 详细»
-
-
不管早睡还是晚睡都经常做噩梦
如果不管早睡还是晚睡都经常做噩梦，可能是多种因素导致的。以下是一些可能的解释和应对方法：1、压力和焦虑：压力过大和焦虑是导致做噩梦的常见原因，如果工作或生活中经常面临压力，建议寻找放松身心的方法，例如... 详细»
-
-
为什么早睡比晚睡还困
早睡比晚睡还困是因为一直处于浅睡眠阶段，大脑根本没有充分休息，还有可能是早睡引起的睡眠时间过长有关。正常睡眠的规律是一开始先进入浅睡眠，再由浅入深，大概60~90分钟后进入深睡眠。深睡眠以后再转入浅睡... 详细»
公众号
头条号
百家号