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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡眠时间应该根据个人的生活方式、工作需求和身体状况来决定，但一般早睡早起比较好。
早睡早起有助于身体健康，经过一天的工作和学习，晚上早点休息可以让身体得到充分的休息，有利于身体各器官的休息和修复。早上早起可以让人更有精神，开始一天的工作和学习。早起可以有足够的时间吃早餐，对身体健康是非常有益的。正常的生物钟是早睡早起的节奏，符合人体自然的生理机能，有利于心脏、脑部和其他器官的健康。而晚睡晚起则会打乱生物钟，影响人的身体健康。
如果因为作息不规律出现睡眠障碍、身体不适等，应及时就医。养成良好的作息习惯，有益身心健康。
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早睡早起和晚睡晚起有什么区别
早睡早起，有利于身体健康，可以增强体质，晚睡晚起对身体来说有一定的危害，早睡早起才是比较好的习惯，要尽早的调整自己的作息规律，对于青少年来说，要注意早睡早起，这样更有利于生长发育，早睡早起比较适合人体... 详细»
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早睡好还是晚睡好
早睡早起是一种健康的生活方式。早睡可以保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和修复。其次，早睡可以提高人的免疫力，减少患病的风险。此外，早睡还可以改善人的精神状态，使人精力充沛、头脑清晰。晚睡会影响人的... 详细»
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“早睡早起”和“晚睡晚起”，哪种生活方式，更有益于健康？
早睡早起和晚睡晚起，属于两种生活方式，通常早睡早起对身体比较好。早睡早起有助于提高睡眠质量。研究表明，晚上10点到早上6点是人体进入深度睡眠的时间。如果在该时间段内睡觉，可以帮助身体得到充分的休息和恢... 详细»
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“早睡早起”和“晚睡晚起”，哪种生活方式，更有益于健康？
想要维持身体健康，关键是保持正确，良好的生活习惯。很多人由于不良生活习惯的影响才导致疾病发生的，因此在养护身体，促进健康过程中正确的生活作息应该保留下来，这样身体得到调节，维持最佳状态，自然可以让健康... 详细»
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