早睡好还是晚睡好
病情描述：现在年龄越来越大，早睡就睡不着，晚睡第二天就起不来，早睡好还是晚睡好？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠还是早睡早起比较好，早睡早起符合人体的睡眠规律，在人体全身肌肉得到松弛的同时，还能让大脑得到充分的休息。如果睡得比较晚，第二天早晨醒的也就比较晚，这和人体的自然规律是不相符的。所以很多晚睡晚起的人第2天会出现疲劳，或者是有睡不醒的感觉，就是没有按照自然规律休息。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
其实真正影响睡眠的不是早睡还是晚睡，而是要有规律的睡眠时间，规律的生活习惯白天也要做适当的运动，晚饭后可以出去散散步，逛逛公园，或者是跳跳广场舞，回家以后看看电视，然后再入睡。但是也不要因为要达到规定的时间而太过的刻意，不然的话会很容易起反的效果。
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