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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
植物蛋白是一种健康的蛋白质来源，过量食用植物蛋白，可能会出现副作用，如消化不良。
植物蛋白主要来源于植物，如大豆、小麦、大米等，营养比较全面，容易被人体所吸收，补充体内所需要的营养元素。但如果平时经常过量食用植物蛋白，可能会对胃肠道组织造成影响，一般会出现消化不良，伴随恶心、呕吐等现象。
针对于植物蛋白，建议每天的摄入量不能超过总热量的15%。日常生活中也要注意饮食的均衡摄入，不要挑食或偏食，以免造成营养不良。
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陈皮吃多了会有副作用吗
陈皮吃多了可能有副作用，也可能没有副作用，需具体分析。1、没有陈皮归肺、脾经，可理气健脾、燥湿化痰，一般每天食用3-10克为宜。若患者体质好，胃肠功能好，偶尔一次食用量略微超过10克，并注意多喝水，加... 详细»
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老人喝植物蛋白还是动物蛋白
老人喝植物蛋白还是动物蛋白一般都是可以的，具体根据再生情况进行判断。植物蛋白主要来源于豆类、坚果、谷物等食物，其氨基酸组成相对简单，缺乏某些必需氨基酸。动物蛋白则主要来源于肉类、鱼类、奶制品等食物，其... 详细»
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骨折吃植物蛋白还是动物蛋白
骨折是指骨头断裂或者骨头的连结或完整性丧失，需要通过适当的饮食来促进骨折的愈合和恢复，一般骨折可以多动物蛋白，少吃植物蛋白。骨折后身体需要修复受损组织，蛋白质在其中发挥重要作用，植物蛋白源于豆类、谷物... 详细»
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为什么植物蛋白会伤肾
植物蛋白本身是不会伤肾的，但是如果患者本身有肾脏疾病，如肾小球肾炎，肾衰竭等等，那么肾脏的滤过屏障会遭到破坏，蛋白质能够从尿液之中丢失，而这种尿蛋白对于肾脏是有损伤的。植物蛋白摄入过多的话，会增加肾脏... 详细»
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增肌吃植物蛋白可以吗
增肌一般指肌肉增长，植物蛋白是来源于植物的蛋白质。肌肉增长一般可以吃植物蛋白。植物蛋白的来源包括豆类、豆制品、豆类、坚果、种子和全谷物等。虽然植物蛋白有一定的局限性，比如缺乏一些必需氨基酸或者吸收率较... 详细»
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