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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
青提，是一种常见的水果，其营养价值丰富，具有多种功效。
首先，青提水果富含维生素C和矿物质，能够增强人体免疫力，抵抗疾病。维生素C对于皮肤的健康也有很大的帮助，可以抗氧化，防止皮肤老化，使皮肤保持年轻状态。
其次，青提水果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘。膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇和血糖，对于预防心血管疾病和糖尿病有一定的帮助。
再者，青提水果中的葡萄皮含有一种名为白藜芦醇的物质，这是一种强大的抗氧化剂，可以防止自由基对人体的损害，延缓衰老，预防癌症。
此外，青提水果还有助于保护视力。研究发现，青提水果中的抗氧化物质可以保护眼睛免受光线损伤，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。
最后，青提水果还有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和盐分，对于水肿和高血压患者有一定的帮助。
然而，虽然青提水果的营养价值高，但是也不能过量食用。因为青提水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，青提水果属于冷性食物，脾胃虚寒的人群应适量食用。
总的来说，青提水果是一种营养丰富、功效多样的水果，适合大多数人群食用。但是，每个人的身体状况不同，食用时也应根据自己的实际情况适量食用。
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