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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
熬夜是指在晚上迟迟不睡觉，常常导致第二天早起困难，感到疲劳和疲惫。以下是熬夜可能带来的6大危害：
1.影响免疫力：长期熬夜会导致免疫系统功能下降，使人更容易感染病毒和细菌。此外，熬夜还可能导致内分泌失调，进一步削弱免疫力。
2.增加心血管疾病风险：熬夜会增加患心血管疾病的风险，如高血压、心肌梗死等。这是因为长时间保持清醒状态会导致心率加快、血压升高，从而增加心血管负担。
3.加速衰老：熬夜会影响人体的生物钟，导致激素分泌紊乱。这会加速皮肤老化过程，使皮肤失去弹性、出现皱纹和色斑。
4.影响认知能力：长期熬夜可能导致大脑无法得到充分休息，从而影响记忆力、注意力和判断力。这对于学生和职场人士来说尤为重要，因为良好的认知能力是成功的关键因素。
5.导致情绪波动：熬夜可能导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。这是因为睡眠不足会影响大脑中负责调节情绪的神经递质的合成和释放。
6.增加肥胖风险：熬夜可能导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。此外，熬夜还会影响新陈代谢速度，使脂肪更容易堆积在体内。因此，长期熬夜可能导致体重增加和肥胖问题。
总之，虽然偶尔熬夜可能会让人感觉更有精神，但长期熬夜对身体健康造成的危害不容忽视。为了保持健康，建议尽量避免熬夜，并保证充足的睡眠时间。
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