高低肩是一种常见的身体姿势异常，指的是两侧肩膀不在同一水平线上，一侧肩膀高于另一侧。这种情况可能会导致身体不适和疼痛，影响日常生活和工作。如果发现自己有高低肩，以下是一些建议：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、弯腰驼背等。
2.加强锻炼：通过针对性的锻炼，增强肌肉力量，改善肌肉平衡。例如，可以进行拉伸、瑜伽、普拉提等运动。
3.物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热敷、电疗等方法，缓解肌肉紧张，改善肌肉功能。
4.佩戴支具：在医生的指导下，佩戴支具可以帮助矫正脊柱侧弯，改善高低肩。
5.治疗原发病：如果高低肩是由其他疾病引起的，如脊柱侧弯、肌肉疾病等，需要积极治疗原发病。
总之，高低肩是一种常见的身体姿势异常，可能会导致身体不适和疼痛。如果发现自己有高低肩，应及时采取措施，调整姿势，加强锻炼，必要时寻求专业帮助。
-
-
桂林市中西医结合医院 骨科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
南阳市第一人民医院 骨科
擅长：关节疾病，运动医...
-
-
盐城市迎宾医院 骨科
擅长：骨固定、结核驼背...
-
-
黑龙江省森工总医院 骨科
擅长：关节骨科
-
-
杭州市富阳中医骨伤医院 骨科
擅长：治疗骨折迟缓愈合...
-
-
贵阳市第四人民医院 运动医学科
擅长：关节损伤、运动损...
-
-
梅州市第二中医医院 骨科
擅长：微创治疗腰椎间盘...
-
-
兖矿集团总医院 骨关节科
擅长：髋膝关节置换及康...
-
-
改变高低肩的动作有哪些
高低肩是一种常见的身体姿势问题，通常由于长期不良的姿势习惯、肌肉不平衡或骨骼结构异常等原因引起，可以帮助改善高低肩的动作有伸展运动、强化运动、核心稳定性训练、按摩和拉伸等。1.伸展运动：伸展运动可以帮... 详细»
-
-
高低肩怎么矫正
高低肩是一种常见的身体姿势问题，它会影响到外观形象，还可能导致颈椎、胸椎和腰椎等部位的疼痛和不适。下面是一些高低肩常见的矫正方法：一、运动矫正1.伸展运动：可以帮助放松紧张的肌肉，缓解肌肉不平衡。例如... 详细»
-
-
孩子高低肩明显
孩子高低肩明显科恩那个时多种原因引起的，家长需要引起重视，及时寻求专业的医疗和康复帮助，帮助孩子调整和矫正身体的问题。首先，高低肩可能是由于肌肉不平衡或者姿势不正确引起的。孩子在日常生活中要特别注意保... 详细»
公众号
头条号
百家号