随着年龄的增长身体会有衰老的表现，而衰老会体现在身体多个部位，如果有某些重要的器官功能降低，说明身体可能逐渐老化，可以结合年龄进行判断。部分人说白头发越早出现，说明身体越快衰老，想要延长寿命很难，这种说法有依据吗？
白头发的出现确实和身体老化有关，在年龄增长过程中身体逐渐衰老。如果毛发需要的营养物质无法及时提供，黑色素产生量也减少，头发就容易变白，这种情况和身体老化有关。
但是，通过白头发出现的情况来决定寿命的长短没有依据。因为导致白头发出现的原因多种多样，遗传因素影响、营养物质缺乏、长时间压力过大、睡眠时间不足，这些原因都会导致白头发很早就出现。部分人在20多岁就有白头发产生，但是依然可以活到七八十岁，因此，不能通过白头发出现的时间早晚来决定寿命的长短。
哪些人可能会更容易衰老，寿命缩短呢？
1、饮食不健康的人
想要避免身体老化速度加快，寿命缩短，应该拒绝经常胡乱饮食，真正要注意的是那些饮食没有节制的人。部分人在饮食过程中方法不合理，垃圾食品吃太多，经常摄入烧烤食物，油炸类食物。
这些类型的食物获取过多容易加速身体的衰老，部分人还大量摄入高糖食物，高脂肪食物。这都容易让身体产生的自由基越来越多，在不断衰老的过程中皮肤自由基损伤，毛囊功能受损，皮肤状态变差之外白头发容易出现。受到不良饮食行为的影响，人体消化系统功能降低，也会诱发疾病。
2、作息不合理的人
作息没有规律，经常熬夜的人需要注意了，因为睡眠时间不充足是导致身体老化速度加快，疾病容易出现的罪魁祸首。很多人不注意这个问题，长时间熬夜，总是超过12点才入睡，这种行为并不可取，睡眠不足容易让身体出现明显的老化表现，而身体衰老速度加快，白头发容易出现。
作息没有规律的情况下内分泌功能紊乱，重要器官无法保持健康，抵抗力也降低，都容易缩短人的寿命。有这种行为的人需要纠正坏习惯，通过作息规律，睡眠时间充足的方式来延长寿命，同时预防疾病。
现在很多人都追求长寿，因此会十分在意身体变化，要对身体的健康情况有大致了解，保持好习惯来延长寿命。
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