为了保持身体健康，延长寿命，注意良好生活习惯养成很重要。因为机体想要保持免疫功能正常，有效预防疾病，好习惯养成很关键。很多人之所以寿命缩短和平时不良习惯有关，经常做有损身体健康的事情，久而久之疾病隐患埋下，身体受到伤害，加上长时间用药寿命就容易缩短。部分人说经常生病寿命反而更长，这种说法是正确的吗？
经常生病寿命更长是没有依据的，反而容易导致寿命缩短。因为经常生病的人身体受到疾病的影响会有多种不良症状，加上某些重要器官功能降低，身体无法正常运转，有可能会缩短寿命。另外，经常生病的人需要利用药物来治疗，是药三分毒，药物经常使用也会影响重要器官功能，久而久之身体受到明显的伤害，寿命缩短的概率更高。因此，不要盲目陷入误区，经常生病不是正常的现象，说明机体抵抗力薄弱。
延长寿命要注意什么？
1、早睡早起
为了有效延长寿命，最关键的是养成早睡早起的好习惯。睡眠时间充足是保养身体，延长寿命的关键，现在很多人都存在作息不合理，睡眠时间不充足的情况，很多重要器官处于疲惫状态下无法正常运转，机体抵抗力也会降低，想要保持健康长寿就很难。因此，要采取早睡早起这种措施来调节身体，积极延长寿命。
2、坚持锻炼
想要让自己更加健康，保持长寿，关键是坚持运动，通过运动量充足是保持身体健康的关键。很多人长时间缺乏运动，运动量过少身体的血液循环速度缓慢，代谢能力降低，还可能会降低重要器官功能。而想要保养好身体，维持健康和长寿状态，每天抽出一定的时间投入到运动中来，积极进行有氧运动，器官功能增强，自身抵抗力提高，内分泌也得到调节，才是保持身体健康的好方法。
3、健康饮食
如果可以养成健康饮食的好习惯，身体不容易出现疾病。很多人之所以疾病缠身和消化系统功能下降有关，在饮食过程中方法不合理，经常暴饮暴食，胡乱饮食，某些含有有害物质的食物也大量获取，都容易增加消化系统压力。
消化系统发生病变，功能下降的过程中更容易有消化不良，排便异常等现象，身体需要的营养无法获取量充足，想要保持健康很难。如果可以遵循正确的养生原则，以合理的饮食来获取人体需要的营养，通常可以更加长寿，这也是保养身体需要注意的问题。
-
-
关注男性健康，如何养成良好...
涂响安 主任医师
-
-
生活习惯不好会导致淋巴瘤吗
刘加军 主任医师
-
-
宅家防疫怎么保持好健康习惯...
邓春华 主任医师
-
-
在提高生育力方面，建议男性...
邓春华 主任医师
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
长寿没有“秘诀”，养成5个好习惯，健康主动接近你，希望你坚持
想要保持身体健康需要注意良好生活习惯养成，在好习惯养成的过程中身体得到调节，健康才会主动靠近。很多人受到疾病影响源于不良生活习惯影响，或者好的生活方式没有坚持，身体很难保持良好状态，因此，在延长寿命，... 详细»
-
-
长寿的秘诀找到了！若能坚持五个好习惯，身体健健康康
为了有效促进健康，最大程度延长寿命，平时应该坚持一些良好的习惯，通过好习惯的养成能够提高免疫功能，降低疾病的患病率，否则疾病出现之后身体健康受损，很容易导致人的寿命缩短。那么，长寿的秘诀是什么呢，下面... 详细»
-
-
早晨起来养成这4个好习惯，有益身心，可谓是长寿秘诀
为了促进身心健康，延长人的寿命，好的生活习惯需要养成。一日之计在于晨，早上刚起床时掌握合理的养生方法效果是最明显的，很多人在早晨却没有保持良好的生活习惯，很容易在不良行为的影响下诱发疾病，身体想要保持... 详细»
-
-
坚持6个好习惯，想生病都难
随着生活水平的提高，人们基本上不需要担心温饱问题了，大部分人也开始注重身体的保养。并且，到了一定年纪后，会更注重运动，并注意相关的饮食问题，很多重口味或者刺激性大的食物也开始忌口。这些良好的生活习惯往... 详细»
-
-
长寿要靠自己挣！坚持这6个好习惯，想生病都难
想要延长寿命关键是靠自己，因为很多人存在不良生活习惯，这些坏习惯在影响健康的过程中往往会诱发疾病，疾病一旦出现除了身体承受痛苦，还会在经常用药治疗的情况下带来影响，因此，想要让自己更加健康，关键是注意... 详细»
公众号
头条号
手机版