在工作或者运动一段时间之后，适当休息是消除疲劳的关键，很多人却过度劳累，没有了解身体疲劳不堪有哪些信号，可能在过度透支的情况下威胁健康。如果心脏或者大脑等重要器官在劳累明显的时候功能受损，身体很难保持健康。因此，要了解过度疲劳有哪些表现，一旦符合的及时调节。
1、食欲不振
过度疲劳会有胃口下降情况，这种表现符合说明身体被过度透支。在身体透支过度时会影响血液供应，消化系统想要维持功能良好，需要有血液、营养物质第一时间获取，肠胃动力充足，有营养物质提供给身体需要的部位，消化速度快，胃口也会保持良好。
很多人却食欲不振，多发生在过度疲劳之后，胃口会下降，甚至容易恶心呕吐。有这种情况产生说明身体过度疲劳，要及时调节恢复正常状态。
2、犯困
不停打哈欠，有犯困疲惫的感觉说明身体过度透支，特别是那些长时间熬夜的人，熬夜之后身体得不到合理的休息，处于不断工作状态中，疲惫不堪时精神状态变差，大脑也容易缺乏氧气、血液提供，通常会发出犯困的信号，让疲惫不堪的人不断打哈欠。有这种特殊现象应该及时休养，防止大脑功能受损。
3、反应迟钝
身体被透支，反应能力下降，会有思维迟缓、反应迟钝、记忆能力降低表现。因为人的大脑想要保持功能正常，需要有足够的休息时间，劳逸结合是让大脑保持放松的方法。
很多人却劳累过度，过度透支之后大脑总是处于精神紧张，负担过重的状态中，持续下去反应能力会降低，甚至会加速大脑的退行性变。为了保养好大脑，延缓机体衰老，应该注意劳逸结合。
4、头晕
过度疲劳之后出现头晕的概率更高，因为大脑想要保持血液供应充足，需要足够的休息时间。睡眠充足，不要过度劳累是让大脑循环良好，血液，氧气及时提供的措施。
很多人却劳累过度，疲劳乏力的情况下依然投入到高强度的工作或者剧烈的运动中来，反而会让身体不堪重负，能量产生少，血糖又降低，大脑需要的血液，氧气等无法及时获取，会有头晕的表现。
5、四肢乏力
整个人感觉到没有力气，四肢乏力明显，这种情况是过度劳累引起。在身体被过度透支的情况下能量消耗多，无法及时获取，生命活动无法维持，通常就会有乏力的表现。如果可以通过适当的休息，营养物质的补充来提供能量，恢复重要器官功能正常状态，会发现身体疲劳，四肢无力情况改善。
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