女性到了月经期间身体的保护工作要做好，通过正确的护理让月经期间身体的不适感减轻，很多人在月经期间身体疲劳乏力，头晕，甚至有痛经的表现，和平时不良生活习惯有关，总是踩中了雷区，经血流失量多，痛经表现明显，会让女性十分难受。因此，要了解哪些情况会有这方面影响，通过及时纠正让女性经期的身体不适感减轻，安全度过月经期。
1、负面情绪不消除
女性不想要经血流失过多，或者出现痛经表现，应该注意情绪的稳定控制，保持良好的心态是让内分泌功能维持正常的关键。很多人内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，受到影响月经也会跟着变化，雌性激素的分泌异常会带来多方面的影响。如果有负面情绪产生却不重视，身体调节不当，经血淤积无法顺利排出，痛经表现会明显。
2、经常熬夜
女性在月经期间不可熬夜，通过作息规律，睡眠时间充足的方式有调节身体的效果。很多女性平时经常熬夜，到了月经时间也没有纠正这种坏习惯，容易在熬夜的影响下干扰内分泌。
卵巢想要保持功能正常，需要有足够睡眠时间，熬夜后内分泌异常，女性的子宫内膜脱落受影响，会有痛经或者经血量异常表现。要避免月经期间身体不适感明显，还需重视作息的规律，改掉熬夜的坏习惯。
3、错误饮食
女性经期不要胡乱饮食，应该选择合适类型的食物提供营养物质，是让经期身体保持健康的关键。很多人在月经期间大量摄入一些活血食物，这些类型的食物大量获取会导致子宫内膜的脱落数量更多，血液流失量多，身体健康会受威胁。
另外，一些性质寒凉的食物不宜获取，因为性质寒凉食物有刺激性，容易导致脾胃虚寒，脾胃功能降低，消化速度缓慢，营养物质无法及时提供，可能会影响身体的循环，代谢，经血淤积之后也会引发痛经。
4、盲目锻炼
女性不想要痛经或者经血量流失过多，要避免在月经期间盲目锻炼。适当锻炼身体有好处，但是不能过度锻炼，很多人在月经期间还投入到高强度的运动中来，运动过度身体循环速度过快，经血流失的量更多。
另外，运动方法不合理，身体负担加重，某些妇科疾病的患病率更高，特别是在经期还去游泳的人，病菌更容易入侵诱发妇科疾病，可能还会让女性痛经表现明显。
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