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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
在睡觉时总是容易醒来，导致睡眠质量下降，影响日常生活和工作。以下是一些睡觉时总是容易醒来可能的原因：
1.睡眠环境：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等，都会影响睡眠质量，导致容易醒来。
2.睡眠习惯：例如，睡前过度兴奋、喝咖啡或茶、晚餐过饱等，都会影响睡眠质量，导致容易醒来。
3.心理压力：心理压力是导致睡眠质量下降的常见原因之一。当人们面临压力时，身体会分泌出应激激素，如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会影响睡眠质量，导致容易醒来。
4.药物副作用：某些药物的副作用也会影响睡眠质量，例如抗抑郁药、利尿剂等。
5.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，会导致睡眠时呼吸暂停，从而影响睡眠质量。
如果总是容易醒来，建议尝试改善睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、减轻心理压力、治疗潜在的疾病等。如果这些方法无法改善睡眠质量，建议咨询医生，以了解是否存在其他健康问题。
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