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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
在晚上睡觉时感觉有东西压着自己，这种现象被称为睡眠障碍，通常发生在刚入睡或快醒来时，导致这种现象发生的原因有很多，如不良的睡眠姿势、睡眠环境影响、生活压力过大等。
1.不良的睡眠姿势：睡觉时的姿势可能会影响自身睡眠质量，从而导致睡眠障碍。例如，如果在睡觉时把手放在胸口上，可能会增加呼吸不畅的风险，导致睡眠障碍。
2.睡眠环境影响：睡眠环境也可能会影响自身睡眠质量。例如，房间温度过高或过低、噪音过大等都可能会干扰睡眠，导致睡眠障碍。
3.生活压力过大：生活中的压力和焦虑可能会导致睡眠障碍。当自身处于紧张或焦虑的状态时，身体会释放应激激素，如皮质醇，这可能会干扰自身睡眠。
总的来说，睡眠障碍是一种常见但严重的问题，对个人的身心健康会产生负面影响。因此，一旦出现相关症状，应及时采取行动，通过各种适当的方法来解决问题，以保持健康的睡眠。
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