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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
良好的睡眠对于身体健康和心理健康都非常重要。然而，在现代社会中，很多人都面临着睡眠问题，例如入睡困难、睡眠质量下降等。那么，为什么有些人总是想睡觉却睡不着呢？主要有以下几个方面的原因：
1.生活习惯不规律：现代人的生活节奏越来越快，很多人都有熬夜、不规律作息的习惯。这种生活习惯会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降。此外，晚上过度使用电子设备也会影响褪黑素的分泌，使人难以入睡。
2.精神压力过大：现代人面临着来自工作、学习、家庭等方面的压力，这些压力会导致人的精神紧张、焦虑、抑郁等，从而影响睡眠质量。
3.睡眠环境不佳：睡眠环境对睡眠质量的影响非常大。如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等，都会使人难以入睡。
4.饮食不当：晚餐过饱或过于油腻、睡前喝咖啡或茶等刺激性饮料、吸烟等都会影响睡眠质量。
5.疾病因素：一些疾病也会导致睡眠问题，例如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症等。
为了改善睡眠质量，应该保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、放松身心、控制饮食、适度运动，并及时就医治疗疾病。如果睡眠问题持续存在，应及时咨询医生，以便进行进一步的诊断和治疗。
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