-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上睡觉总是害怕睡不着，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑或担忧可能导致入睡困难。工作压力、人际关系问题、财务压力等都可能影响睡眠。
2.不良睡眠习惯：不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、睡前摄入咖啡因或饮料、缺乏运动等都可能影响睡眠质量。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境可能干扰入睡。
4.心理问题：如抑郁症、焦虑症等心理障碍可能导致睡眠问题。
5.身体健康问题：某些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能影响睡眠。
6.生物钟紊乱：长期的不规律生活或跨时区旅行可能导致生物钟紊乱，影响睡眠。
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
西安市中心医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
吉林省脑科医院 物质依赖疗区
擅长：擅长精神疾病的诊...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
甘肃中医学院附属医院 高血压睡眠科
擅长：擅于中西医结合诊...
-
-
广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科
擅长：在中西医结合尤其...
-
-
睡觉睡不着总是害怕做噩梦
许多人在晚上睡觉时会感到害怕做噩梦，这可能会影响他们的睡眠质量和健康。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：1.创建一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用舒适的床垫和枕头，保持床铺... 详细»
-
-
白天总是想睡觉，晚上总是睡不着
白天总是想睡觉，晚上总是睡不着可能是因为一系列的生活习惯和身体状态导致的。这个问题通常与个体的生活方式、作息时间、饮食习惯等有着密切的关系。以下则是一些可能会导致这种情况发生的原因。首先，白天总是想睡... 详细»
-
-
晚上睡不着害怕怎么办
当晚上睡不着并感到害怕时，以下是一些可以尝试的方法来缓解这种情况：1.保持冷静：害怕和焦虑可能会更加难以入睡，因此要尽量保持冷静。可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和思维。2.避免刺... 详细»
-
-
晚上总是有尿意，睡不着
晚上总是有尿意，睡不着是一个常见的问题，被称为夜尿症或多次夜尿。通常情况下，成年人夜间上厕所的次数应该在1-2次之间，超过这个次数就可能被认为是夜尿症。夜尿症的原因有很多种，最常见的包括饮食和饮水习惯... 详细»
-
-
到了晚上怎么也睡不着就是害怕
到了晚上怎么也睡不着，并且感到害怕可能有多种原因，以下是针对可能原因的处理方式：1.压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致睡眠问题和害怕。可以通过放松练习，如深呼吸、冥想或温水浸泡。此外，建立一个放松的睡眠... 详细»
公众号
头条号
百家号