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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
想睡却睡不着，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑或担忧可能导致大脑处于高度兴奋状态，难以放松进入睡眠。
2.不良睡眠习惯：如不规律的睡眠时间、在床上使用电子设备、晚上摄入咖啡因或饮料过多等，都可能影响睡眠质量。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境可能干扰睡眠。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能导致睡眠困难。
5.心理因素：抑郁、情绪问题或其他心理障碍可能影响睡眠。
6.药物和物质：某些药物的副作用或滥用物质可能影响睡眠。
7.生物钟紊乱：长期的不规律生活方式或跨时区旅行可能打乱生物钟，导致睡眠问题。
如果失眠问题长期存在且影响到日常生活，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。
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想睡却睡不着怎么回事
想睡却睡不着是很多人都会遇到的问题，通常这种情况称为失眠。失眠可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理压力、生理问题等。首先，生活习惯是导致失眠的一个重要因素。比如晚餐过于丰盛或者过于饥饿都会影响睡眠质... 详细»
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明明很想睡觉却睡不着是怎么回事
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很想睡觉却睡不着怎么调理
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困的要死却睡不着怎么回事
困的要死却睡不着可能是因为多种原因造成的。下面将从生理和心理两方面进行科普解释。一、生理原因：1.生物钟失调：人体的睡眠与觉醒是由生物钟调控的，如果生物钟失调，就会导致困的要死却睡不着。例如，长时间的... 详细»
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