很多人一年到头不怎么吃早餐，认为吃早餐容易摄入过多热量而肥胖，因此采取不吃早餐的方式来控制体重。还有部分人经常睡懒觉，错过最佳的吃早餐时间，但是早餐没有营养物质提供，身体健康受威胁出现后果。因此，不吃早餐之前先了解这种行为有哪些危害，如果可以得知带来的后果，或许可以让自己尽快纠正这种坏习惯。
1、血糖降低
不吃早餐会发现自己的血糖明显降低，人的血糖想要保持正常，需要有足够的能量提供。正常吃早餐能够获取人体需要的多种营养物质，营养全面提供，血糖也会保持稳定。否则经过一整晚的睡眠身体消耗能量，能量供应不足，不吃早餐的情况下血糖又降低，容易有心慌手抖，身体大量出汗头晕等现象，同样会威胁身体健康。
2、抵抗力薄弱
经常不吃早餐会有抵抗力薄弱的情况，身体免疫功能想要发挥，营养物质缺一不可。通过三餐规律饮食及时获取人体需要的营养物质，免疫功能才能发挥，达到对抗病原体入侵的效果，否则经常生病，正常生活同样会受到影响。
3、胃病发作
不吃早餐带来的影响明显，很多人胃病发作，越来越重也和不吃早餐有关。通过三餐正常的饮食能够获取人体需要营养，胃酸分泌之后又有食物提供，可以正常消化并吸收营养物质。但是，部分人忽略了吃早餐的重要性。
在不吃早餐的情况下胃部没有食物消化，胃酸分泌之后直接刺激人的胃粘膜，黏膜一旦受损会有炎症产生，进而增加慢性胃炎，胃溃疡的患病风险，在这些类型疾病发展过程中胃部疼痛、食欲不振、恶心呕吐等表现明显。
4、诱发脂肪肝
经常不吃早餐会发现自己的肝脏功能受损，肝脏保持功能正常，身体消化速度快，毒素顺利排泄，这些都是肝脏功能正常的表现。但是，很多人一年到头不吃早餐，身体需要的蛋白质无法及时提供，营养缺乏之后会增加脂肪肝的患病风险，肝脏功能受损，胆囊也会功能下降。要避免这些重要器官功能受损，应该正确吃早餐。
5、影响精神状态
长期不吃早餐会发现整个人精神状态变差，大脑也容易功能降低。因为人在饥饿的状态下没有营养物质提供，身体能量供应不足，无法支配身体的正常生命活动。通常会有疲劳乏力，精神不振的表现，加上早餐没有营养提供，大脑需要的血液，氧气供应不足，进而降低大脑功能。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
不吃早餐减肥吗
对减肥的人来说。为了达到快速减肥的效果选择节食减肥。不仅不会吃晚餐，还可以直接不吃早餐。事实上，这种方法是不正确的。因为早餐是日常饮食的第一部分。早餐应该每天都有很大的比例，如果早餐不受影响，可以保证... 详细»
-
-
不吃早餐伤身体？关于吃早餐2个误区，也许危害更大
早餐需要获取人体需要的营养才能保持健康状态，很多人对早餐不重视，认为早餐可有可无，平时睡懒觉时就错过了最佳的吃早餐时间，营养没有获取的情况下会有不良症状，因此，要根据个人需求正确吃早餐。另外，在吃早餐... 详细»
-
-
老实说，不吃早餐不会减肥，反而会危害健康
民以食为天，很大人都认为：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。但是，很多人因为减肥、起得晚或者是工作繁忙，都选择不吃早餐或者凑合一口。殊不知，这样经常不吃早餐的危害很大，对人体造成的不良影... 详细»
-
-
健康瘦身早餐
每天最重要的就是早晨，对于减肥来说，同样是如此，如果在早餐没有吃到合理的饮食，就会导致一天的减肥失效，如果早餐得到了合理的饮食，就会使自己达到瘦身减肥的效果，在减肥方面，最重要的，是不要暴饮暴食，多吃... 详细»
-
-
中老年人不吃早餐有6大危害，健康早餐的5大黄金法则
很多人现在都有不吃早餐的习惯，觉得好像不吃也感觉不到什么坏处，还有的心里想法是不吃早餐还可以减肥，其实不然，如果是中老年人不吃早餐那么危害更大，下面一起来看看不吃早餐的危害有哪些？需不知吃早餐也有这几... 详细»
公众号
头条号
百家号