要想血管保持干净，积极预防高血脂症，关键是注意良好生活习惯的养成。上了年纪的人血管更容易有堵塞的风险，而在保持血管畅通的过程中部分好习惯需要坚持，很多人血液粘稠度增加，出现了高血脂症和良好生活习惯没有养成有关，平时经常性存在坏习惯，血管功能受损，血清胆固醇，甘油三酯水平升高，某些严重疾病还会出现。
1、认真锻炼身体
中老年人如果可以积极锻炼身体，可以让血管保持畅通。很多人的血液粘稠度增加，血管无法畅通及时输送血液到身体需要的部位，和平时运动量过少有关。通过积极锻炼身体这种方式能够改善全身的血液循环，同时控制体重，降低血液粘稠度。
如果长时间缺乏锻炼，久坐不动，很容易在能量堆积之后身体发胖，肥胖明显体内脂肪物质堆积也会让血脂水平升高，血管要畅通就很难。因此，在保护血管，维持身体正常循环的过程中运动量要充足，平时可以通过游泳、跑步、做体操运动等方式来增加运动量。
2、懂得忌口
中老年人想要让血管畅通，懂得忌口是关键，因为部分类型的食物摄入过多会加速血管的病变。很多人的血液粘稠明显，循环出现障碍和饮食过程中大量摄入脂肪，胆固醇有关，这些类型的物质获取过多会有肥胖的风险，加上血清胆固醇，甘油三酯水平升高，身体的正常血液循环会受阻。
要避免这种情况出现，建议在饮食过程中懂得忌口，机体需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质要获取量充足，但是高热量的食物摄入量要减少，通过这种方式来维持身体健康。
3、少抽烟少喝酒
中老年人要让血管畅通无阻，积极预防高血脂症，远离烟酒是重点。现在很多人都出现了过度依赖烟酒的坏习惯，没有事先了解吸烟喝酒有哪些危害，有可能在这种行为习惯养成的过程中获取了里面的有害物质。
酒精摄入不单纯影响肝脏功能，还会升高血压，而长期的大量吸烟，里面的焦油，尼古丁等物质获取过多会加速血管的粥样硬化，甚至出现了血液粘稠情况。血液太过粘稠，在身体血液循环过程中速度缓慢，可能会影响大脑，心脏的血液供应。为了防止这种情况产生，还需在保养身体的过程中做到戒烟戒酒，只有有害物质的获取量减少，血管功能才可以提高。
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