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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
-以下是挠骨骨折康复训练的一般步骤：
1.术后0-2周：
-手指活动：在不引起疼痛的情况下，进行手指的屈伸、握拳等活动，以促进血液循环和消肿。
-肩、肘活动：进行肩部和肘部的主动活动，如前屈、后伸、外展、内收等，避免关节僵硬。
2.术后2-4周：
-增加手指活动幅度：继续进行手指的屈伸、握拳等活动，并逐渐增加活动幅度。
-腕关节活动：开始进行腕关节的屈伸、旋转等活动，但要注意控制活动范围和力度。
3.术后4-6周：
-加强腕关节活动：逐渐增加腕关节的活动范围和力度，可以使用握力器等辅助工具进行锻炼。
-前臂旋转活动：进行前臂的旋转活动，如旋前、旋后等，以恢复前臂的旋转功能。
4.术后6-8周：
-抗阻力训练：在医生的指导下，可以进行一些轻度的抗阻力训练，如使用哑铃进行腕关节的屈伸、旋转等活动。
-日常生活活动训练：逐渐恢复日常生活活动，如穿衣、洗脸、刷牙等，但要注意避免过度使用患肢。
5.术后8-12周：
-强化训练：根据恢复情况，进一步加强腕关节和前臂的力量、灵活性和协调性训练。
-恢复工作和运动：在医生的评估和建议下，可以逐渐恢复工作和运动，但要注意保护患肢，避免再次受伤。
需要注意的是，挠骨骨折的康复训练应根据个体情况制定个性化的方案，并在医生的指导下进行。
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