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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
秋季是养生的好时节，多喝一些适合秋季的茶可以帮助增强体质，预防感冒和其他秋季常见的疾病。以下是一些适合秋季养生的茶：
1.菊花茶：菊花茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。适合秋季干燥的气候，常喝菊花茶可以舒缓眼睛疲劳，促进睡眠，并且还能净化肝脏，保护肝细胞。
2.枸杞茶：枸杞茶以枸杞子为主要原料，具有滋补肝肾、益精明目的特点，适合秋季天气晴朗但空气干燥的特点。多喝枸杞茶可以调节身体的水分平衡，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3.桂花茶：桂花茶有温肺化饮、散寒止痛的功效，适合秋季气候变化多端、易感冒的特点。喝桂花茶可以舒缓胸闷、咽喉不适的症状，提高身体的抵抗力。
4.红枣茶：红枣茶以红枣为主要原料，具有补中益气、养血安神的特点，适合秋季气候干燥、易出现口干舌燥、食欲不振的特点。多喝红枣茶可以调节胃肠功能，提高食欲，保持身体的健康。
综上所述，菊花茶、枸杞茶、桂花茶和红枣茶都是秋季养生的好选择。在秋季多喝这些茶不仅可以帮助保持身体健康，还可以提高身体的抵抗力，预防秋季常见的疾病。
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