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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
钙和维生素D3是孩子健康生长所必需的重要营养素。它们对于骨骼的发育和维持骨骼强度起着至关重要的作用。
首先，钙是构建骨骼和牙齿的重要成分。在孩童生长发育的阶段，足够的钙摄入有助于确保的骨骼强健，并且有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。
其次，维生素D3也是至关重要的，因为它有助于促进钙在体内的吸收和利用。维生素D3还对免疫系统、神经系统和肌肉功能有着重要的调节作用。暴露在阳光下可以使皮肤合成维生素D3，但是也可以通过食物和补充剂来获取。
最后，需要强调的是，补充维生素D3和钙并不意味着可以替代均衡营养的饮食。在孩子成长的过程中，饮食中应该包含丰富的钙和维生素D3的食物，如奶制品、豆类、鱼类等。
总之，尽管孩子们需要适量的维生素D3和钙来支持的健康生长，但饮食仍然是获得营养的最佳途径。因此，家长应该注意孩子的饮食搭配，确保其摄入充足的钙和维生素D3。
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