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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
假胯宽膝超伸是一种常见的运动损伤，通常发生在进行高强度运动或错误的运动姿势下。假胯宽膝超伸指的是腰部过度后倾，引起髋关节胯骨和腿骨之间的角度变得过大，导致膝关节过度伸展，从而导致膝关节和周围组织受损。
这种损伤通常会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重的情况下甚至还会导致韧带的撕裂。所以，一定要引起足够的重视，及时进行治疗和康复。以下是针对假胯宽膝超伸非常严重的治疗和康复建议：
1.休息：在发现假胯宽膝超伸损伤后，首先要停止进行任何形式的运动，给予休息，避免继续加重损伤。
2.冰敷：在损伤后的48小时内，可以使用冰袋或者冷敷物敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.硬件支撑：可以使用膝关节支撑器或者肌肉胶布等辅助工具，帮助稳定受伤区域，减轻疼痛和不适。
4.理疗：到专业的理疗机构寻求帮助，接受康复治疗，如热敷、按摩、拉伸等，有助于促进康复和恢复受伤区域的功能。
5.药物治疗：可以采用非甾体抗炎药如布洛芬等药物，用于缓解疼痛和减轻炎症。
6.适当运动：在疼痛和肿胀得到缓解后，可以进行适当的物理治疗，如简单的活动和小范围的运动，帮助恢复关节的功能。
7.注意姿势：在日常生活中要注意保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免再次加重受伤。
8.寻求专业帮助：如果症状持续严重或者无法缓解，建议及时就医，接受专业医生的检查和诊断，进行必要的治疗。
对于假胯宽膝超伸非常严重的情况，一定要及时采取有效的治疗措施，避免引发更严重的后果。在治疗过程中，要注意充分休息，合理使用冰敷和药物治疗，并在专业医生的指导下进行必要的理疗和康复训练，以便尽早恢复受伤部位的功能和稳定性。同时也要注意避免再次损伤，并且在疗程结束后逐渐恢复到正常的运动强度。
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