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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
流感是一种通过呼吸道传播的病毒性感染，因此要避免流感的传播，需要采取一系列预防措施，包括个人卫生习惯、社交距离和疫苗接种等方面的防护措施。
首先，个人卫生习惯是非常重要的。每天洗手多次，尤其是在接触公共场所后和咳嗽、打喷嚏后洗手，使用肥皂和水或含有酒精成分的洗手液。避免用手触摸面部，特别是鼻子、嘴巴和眼睛。避免与有感冒症状的人亲密接触，包括握手、拥抱等，避免分享餐具、杯子和毛巾等个人用品。
其次，社交距离也是防止流感传播的重要措施。在流感季节，尽量避免去人多密集的场所，特别是对于年龄较大、免疫系统较弱或有慢性疾病的人群，可以减少外出次数，避免使用公共交通工具。在公共场所戴口罩也是一种有效的防控措施，可以减少呼吸道病毒的传播。
最后，疫苗接种也是预防流感传播的重要手段。每年接种流感疫苗，可以有效地降低感染流感的风险，减轻病症的程度，也可以减少疾病向他人传播的可能性。对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，接种流感疫苗更是至关重要。
总之，要避免流感的传播，需要个人和社会层面的多重防护措施，从个人卫生、社交距离和疫苗接种等方面进行综合防控。希望大家能够保持良好的卫生习惯，保护自己和他人的健康。
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