-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的心血管疾病，它会增加心脏病、中风和肾脏疾病等严重健康问题的风险。除了药物治疗外，饮食也是控制高血压的重要方法之一。以下是一些有助于降低血压的食物：
1.富含钾的食物：钾可以帮助身体排出多余的钠，从而降低血压。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、橙子等。
2.富含镁的食物：镁也可以帮助降低血压，同时还可以缓解高血压引起的肌肉紧张和疼痛。富含镁的食物包括糙米、燕麦、杏仁、黑豆等。
3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，从而降低血压。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、燕麦片、蔬菜、水果等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助维持身体的正常代谢和生理功能，同时还可以帮助控制体重，从而降低血压。富含蛋白质的食物包括鱼、鸡肉、豆类、坚果等。
5.富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可以帮助降低炎症反应和血压水平。富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。
需要注意的是，虽然饮食可以帮助控制高血压，但不能替代药物治疗。如果已经被诊断出高血压，应该遵循医生的建议进行治疗，并注意饮食和生活方式的调整。
-
-
萍乡市中医院 内三（心血管病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
辽河油田中心医院 心血管内科
擅长：冠心病、心绞痛、...
-
-
广州医科大学附属脑科医院 心血管内科
擅长：精神心理与心血管...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 外科一病区.胸外科
擅长：主要从事胸外科疾...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 皮肤性病科
擅长：长期从事皮肤、性...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核外科
擅长：擅长四肢、脊柱创...
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号