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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
疲劳引起的阵发性高血压是一种在疲劳或紧张状态下出现的高血压状况，通常在疲劳后会迅速恢复正常。这种情况通常不需要治疗，但如果情况持续发生或频繁出现，就需要寻求医疗协助。
疲劳引起的阵发性高血压可能是由于身体处于压力下，导致交感神经系统过度兴奋。在这种情况下，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，导致血压暂时升高。而当身体得到充分休息和放松后，这种情况通常会迅速恢复正常。
要缓解疲劳引起的阵发性高血压，首先要保证充足的睡眠和休息。确保每晚都能有7-8小时的睡眠，减少工作压力和过度的体力活动，避免熬夜和过度劳累。此外，适当的运动可以帮助缓解疲劳和压力，增强身体抵抗力，改善心血管健康。还需要保持健康的饮食习惯，避免过量摄入盐分和胆固醇，多吃蔬菜水果和全谷类食物。
此外，减少压力和情绪紧张也是十分重要的。通过学习放松技巧如深度呼吸、瑜伽、冥想等，可以有效地缓解压力和焦虑，从而减少阵发性高血压的发作。
如果疲劳引起的阵发性高血压频繁发作，最好向医生寻求帮助。医生可以评估血压状况、个人生活习惯和家族病史，确定最适合治疗方法。可能需要进行血压监测、心电图、心脏超声等检查，以排除其他心血管疾病或确保疲劳引起的高血压不会对健康造成长期危害。
总之，疲劳引起的阵发性高血压通常是暂时的状况，通过充分休息、减少压力和保持健康的生活方式，可以有效地缓解并预防这种情况的发生。但如果情况持续发作或频繁发生，就需要寻求医疗协助，以确保身体健康。
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