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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
总胆固醇是指血液中的胆固醇总量，包括了LDL胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）和HDL胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）。根据世界卫生组织的标准，正常的总胆固醇范围应该在140-200毫克/分升之间。
在测量总胆固醇时，医生通常还会关注LDL胆固醇和HDL胆固醇的比例，因为高水平的LDL胆固醇会增加心血管疾病的风险，而较高水平的HDL胆固醇则有助于降低这种风险。正常情况下，LDL胆固醇的水平应该低于130毫克/分升，而HDL胆固醇的水平应该高于40毫克/分升才被认为是健康的。
如果总胆固醇水平超出了正常范围，那么就需要采取措施来降低它。饮食是降低总胆固醇的重要因素，应该减少高胆固醇和饱和脂肪的食物摄入，增加富含纤维的食物，例如水果、蔬菜和全谷类食品。此外，锻炼也是调节总胆固醇的有效手段，适当的运动可以提高HDL胆固醇水平，从而有助于降低总胆固醇。
当然，如果饮食和运动不足以降低总胆固醇水平，医生可能会建议服用降脂药物，如他汀类药物，来帮助控制总胆固醇的水平。
总之，维持适当的总胆固醇水平对于心血管健康至关重要。通过健康的饮食、适量的运动以及必要时的药物治疗，可以有效地控制和调节总胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。如果担心自己的总胆固醇水平，可以咨询医生进行相关检查和指导。
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