想要控制体重，就需要对摄入的热量进行控制。但是很多人总是管不住嘴，过多的热量摄入无法及时消耗，会转变成脂肪物质堆积从而影响到体型以及身体健康。因此，想要控制体重就应该忌口，选择健康的食物来提供营养，而且保持三餐规律饮食。并且还要了解哪些类型的零食会有让自己发胖的风险，避免“越减越肥”的情况出现。
哪些零食更容易使人发胖？
1、薯片
很多油炸类型的零食会让人欲罢不能，特别是比较常见的薯片。大多数人都喜欢吃膨化类食物，薯片虽然原材料是土豆，但是经过各种工艺的加工以及调味料的使用让薯片也变得更加重口味。高温油炸的薯片吃起来香香脆脆，但是里面的油脂含量多，属于高热量食物，大量进食也会对健康带来影响，更容易让身体发胖。而想要控制体重的人应该减少高热量食物摄入，所以薯片还是少吃为好。
2、奶茶
如果在减肥期间总是喝奶茶，也容易让自己“越减越肥”。奶茶并不属于健康饮品的范畴，很多人每天喝一杯奶茶已经成为习惯，但是奶茶里面含有大量糖分，糖分获取不单纯会引起血糖升高，还会因为过量热量无法消耗转从而变成脂肪堆积而影响体重。另外，部分奶茶因为其原材料的选择问题，可能含有大量反式脂肪酸，喝太多可能会使心脑血管疾病的继续大大增加。所以想要减肥，必须要远离这种类型的食物。
3、巧克力
巧克力是公认的高热量零食，因为其顺滑香甜的口感，很多人十分喜欢吃巧克力。但是为了保证其口感，巧克力在制作过程中需要添加大量的糖分。这导致大部分巧克力的热量极高。想要控制体重，让自己的身材保持正常，应该管住嘴，高热量的食物应当尽量减少摄入。如果大量进食巧克力，里面的糖分，脂类物质被人体获取，减肥难度会大大增加。
4、水果罐头
很多人喜欢吃水果罐头，甚至将其当作零食来解馋。但是，水果罐头在制作的过程中为了保证口感以及防腐的需要，大多数加入了大量的糖，如果想要促进健康，控制体重，尽量选择新鲜的水果，不仅口感更好，相较水果罐头，其中还富含维生素等多种人体所需的营养物质。
为了避免身体肥胖影响健康，以上这些类型零食要少吃，以免热量堆积难减肥。
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