零食，字面意思解释是指除了人必需的一日三餐之外所食用的食物，即正餐外的进食，零食的种类复杂多样，这是因为零食的市场和需求较大，面临各个人群，男女老少都喜爱再闲时食用一些零食，特别是年纪较小的孩童或是青少年，对零食的需求量较大，但现今的大多数零食为膨化食品，油炸食品，或是加入过多工业料精的制作品，多食有害人体，这就需要转化一下思维，食用一些绿色的，低热量零食。
一、食用低热量零食的好处
1、低热量零食，则热量较低，相对于市面上的辣条，炸鸡等临零食来说，是相对健康的，且热量低，不容易发胖，又能满足需求。
2、低热量零食大多食一些纯天然食材制成，如水果类或是蔬菜类，这类零食中含有一些人体所需的营养素，在食用的同时能够补充一些人体所需营养。
二、低热量零食的种类
1、各种无人工添加糖的果干，如香蕉干，芒果干，猕猴桃干等等，谁股票热量本就较低，这类零食，还能够补充一些人体所需维生素。
2、黑巧克力，黑巧克力中的糖分含量较低，且脂肪含量相对于其他巧克力来说不是太高，可划作低热量零食的行列，且能够刺激血液循环，促进人体内的新陈代谢。
-
-
晕车在车上吃什么零食
杨海弟 主任医师
-
-
适合高血压老人吃的零食
吕渭辉 副主任医师
-
-
低血糖的人可以常备哪些零食
黄海凤 主治医师
-
-
吃什么零食不发胖还健康
黄汉超 主任医师
-
-
减肥适量吃点小零食会长胖吗
李红梅 主任医师
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
中山市小榄人民医院 心血管内科
擅长：擅长高血压，急慢...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
低热量水果介绍
水果经常是减肥期间人们的食物，人们的普遍意识就是水果都是低热量的。当其实不然，水果中有的的确具有非常低的热量，但也有一些是高热量食物，甚至超过来一些垃圾食品。所以并非所有的水果都适合减肥期间食用，选对... 详细»
-
-
低热量早餐指什么
平时经常吃一些低热量的早餐，有利于避免体重升高，也有利于促进血糖的正常。如果体重偏胖或者是有糖尿病的患者，平时一定要注意多吃一些低热量的早餐。主食方面可以选择粗面馒头、全麦面包、水煮鸡蛋、燕麦粥、牛奶... 详细»
-
-
低热量减肥食物推荐有什么
减肥是一个长期的过程，需要将自身的饮食与运动结合起来，每天严格控制自己的一日三餐，从减少能量摄入方面控制自己的体重，一些低热量的减肥食物能够在减肥期取到很好的作用。比如山药，山药又称淮山，具有的热量比... 详细»
-
-
低糖低热量食物有哪些
越来越多的人开始重视自己的体重发展趋势，这其中日常饮食的搭配是非常重要的。肥胖的人容易出现各类疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，而为了降低肥胖的发生率，在日常应多吃低糖低热量的食物，这类食物在确保一定... 详细»
公众号
头条号
手机版