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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡觉总是睡不够的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1.睡眠质量差：即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量不好，也会让人感到疲惫。例如，睡眠环境不舒适、噪音干扰、频繁醒来等都可能影响睡眠质量。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸暂停或呼吸浅慢的情况，导致氧气供应不足，影响睡眠质量。
3.生物钟紊乱：长期不规律的作息时间、熬夜、跨时区旅行等都可能打乱人体的生物钟，导致睡眠不足或睡眠质量下降。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响睡眠，导致入睡困难、多梦、早醒等问题。
5.其他疾病：某些疾病也可能导致睡眠不足，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
总之，如果总是感觉睡觉睡不够，应该认真分析原因，并采取相应的措施来改善睡眠质量。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。
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