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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
健身没瘦反而变壮的原因可能是饮食问题、水分问题、增加肌肉质量等。
1.饮食问题：如果在健身的同时没有控制好饮食，可能会摄入过多的热量，导致体重增加。
2.水分问题：健身后，身体会因为出汗而失去一些水分。如果没有及时补充水分，体重可能会暂时增加。
3.增加肌肉质量：健身的主要目标是增加肌肉质量，而不是减少脂肪。进行力量训练时，肌肉会逐渐增长，这会导致身体变得更壮实。这是因为肌肉比脂肪更重，所以即使脂肪减少了，体重可能仍然会增加。
如果身体不适，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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