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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
自由基是一种高度活跃的化学物质，它是由一个或多个未配对电子组成的分子。在化学反应中，自由基可以与其他分子发生反应，形成新的化合物。自由基对人体健康也有一定的危害性。
首先，自由基会破坏细胞膜的结构和功能。细胞膜是细胞的保护屏障，负责维持细胞内外物质的平衡。当自由基与细胞膜中的脂肪、蛋白质等成分发生反应时，会导致细胞膜的破裂和功能丧失，进而影响细胞的正常生理活动。
其次，自由基会引发氧化应激反应。氧化应激是指生物体内氧化剂与抗氧化剂之间的平衡失调，导致氧化剂过多而抗氧化剂不足的状态。自由基具有很强的氧化性，可以与生物体内的蛋白质、核酸等重要分子发生氧化反应，从而引发一系列疾病，如心血管疾病、癌症、糖尿病等。
此外，自由基还会加速衰老过程。随着年龄的增长，人体会产生越来越多的自由基，这些自由基会攻击细胞内的DNA，导致基因突变和细胞凋亡。长期暴露在高浓度的自由基环境中，人体的皮肤、骨骼、肌肉等组织会出现明显的老化现象。
注意，通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效地降低自由基的影响，保持身体健康。
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清除自由基有助于维持身体健康，以下是一些可以帮助清除自由基的方法：1、增加抗氧化剂的摄入量：抗氧化剂是一种能够帮助清除自由基的化合物，可以遵医嘱服用维生素C、维生素E等药物或者含有维生素C、维生素E等... 详细»
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如何清除自由基
清除自由基的方法包括饮食调理、适当运动和药物治疗。1、饮食调理：在饮食上可以多进食含抗氧化成分的食物，比如番茄、燕麦、葡萄等，能够帮助清除体内自由基，并且其中含有丰富的维生素，能够提高身体抵抗力。2、... 详细»
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自由基清除剂有哪些
自由基清除剂是一类能够清除体内自由基，从而保护细胞免受氧化损伤的物质。以下是一些常见的自由基清除剂：1、维生素C：维生素C是一种强效的自由基清除剂，它能够捕捉和中和自由基，防止它们对细胞造成损伤。此外... 详细»
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清除自由基的食物
清除自由基的食物常见的有猕猴桃、柚子、核桃、橘子、橙子等。1、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以清除体内存在的自由基，达到抗氧化的效果，改善皮肤暗沉、抵抗力差等情况。2、柚子：柚子中含有抗氧化物... 详细»
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清除脑自由基的药物有什么
清除脑自由基的药物有维生素E软胶囊、维生素C片、谷胱甘肽片、辅酶Q10片等，需要在医生指导下服用。1、维生素E软胶囊：是一种脂溶性抗氧化剂，服用后可以保护细胞膜受氧化损伤，还能清除体内自由基。2、维生... 详细»
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