-
-
漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
失眠有很多原因，比如焦虑、恐惧、压力大，身体疾病等等，但是饮食有没有可能导致失眠呢？喝茶喝多了会不会导致难以入睡呢？
吃什么会导致失眠？
最主要的这个引起失眠的东西可能就是咖啡、可乐这些，可能还有一些刺激神经的物质的饮料，有些人可能吃巧克力也会失眠，但是这个其中的机制就不是非常的明确了。 所以如果是容易失眠的人，还是建议选择一下喝咖啡的时间，通常是在下午大概三、四点之后，就不建议再摄入这些会刺激到神经的饮料了，包括奶茶，因为现在奶茶很红，但其实很多奶茶，它其实真的是用茶冲出来的，而且有时候红茶的浓度还会比较高一点，所以如果是晚饭后来一杯奶茶，晚上真的可能是会失眠的。
喝茶会失眠吗？
因为茶里面含有一些神经兴奋性的物质，如果摄入过多，当然是会引起失眠，所以，如果自己摸索一些规律，对茶是比较敏感的，还是建议减少茶叶的摄入量。 因为其实睡眠对人类来说是非常重要的。
我们人类是在睡眠的过程中，进行记忆的整合，把我们的短时记忆整合成长时记忆，所以如果长期失眠，可能会导致记忆力下降的，就不要喝多茶了，另外，除了茶以外，咖啡，还有一些饮料，就是一些软饮料，像可乐这些，可能都含有一些神经兴奋性的一些物质，所以如果您自己觉得对茶比较敏感，这一类的物质也是要尽量避免的。
因此，喝茶、喝咖啡、可乐等可能会刺激到神经的饮料是还有可能导致出现失眠的，因此建议在睡前不要大量饮用可乐，咖啡，浓茶等饮料。
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
山西省第二人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科危重...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：脑血管病、睡眠障...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：熟练掌握神经内科...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
失眠人群日常饮食护理
人如果经常失眠睡不着，那么身体各方面的机能都会开始下降，皮肤也会出现各种的问题，所以，失眠的问题必须及时得到治疗和改善，但使用药物治疗失眠会有一定的副作用，患者可以在日常生活中采取食疗的方法来治疗失眠... 详细»
-
-
夜晚做梦导致失眠真不好受，不如试试饮食调理以改善
在生活中，经常会遇到这样的情况，晚上经常做梦，导致睡眠质量不佳。第二天就很容易精神状态不佳，缺乏活力。那么，一般夜晚多梦睡不好吃什么能够改善这一情况呢?不同内容的梦都有什么不同的调理方法呢? 详细»
公众号
头条号
手机版