高血压作为慢性疾病的一种,发病率高需要了解具体的原因,通过正确的方式来预防,否则血压不断升高,很多重要的器官会受累,在体循环的时候动脉血压增高,心脏、大脑等重要器官功能会降低,没有认真应对,其他并发症也会出现。因此,要了解高血压的出现和哪些原因有关,认真做好预防措施,尽量避免不良行为影响,身体保持健康长寿才能靠近。
1、错误饮食
为了避免疾病出现威胁健康,平时应该注意良好习惯养成。那些出现高血压的人很可能是不良的饮食习惯在影响。饮食跟人体健康有密切联系,选择合适的食物提供营养物质,不仅维持消化系统功能正常,也可以让身体多个指标稳定些。
不少人饮食结构不合理,大量摄入高盐食物,经过加工、腌制的食物也大量摄入,里面的钠盐获取过多,会让身体排泄钠离子负担加重,过多的钾离子流失,血压就容易变化,是很多人血压波动的原因,需要调整饮食结构,改掉这些不良的饮食行为让血压稳定。
2、过度肥胖
高血压出现和身体过度肥胖有关,明显肥胖不仅让脂肪肝患病率增高,很多慢性疾病容易出现,例如糖尿病、高血脂症、高血压,体内脂肪物质堆积,血清胆固醇,甘油三酯水平增高,在影响下血压更容易波动。
如果可以饮食控制,适当锻炼身体,会发现血压高这种情况得到改善。很多人不注意这个问题,任由身体肥胖不处理,可能一段时间之后血压就会不正常,久而久之高血压更容易入侵。
3、精神因素影响
高血压的发病率高还可能是精神因素在影响,精神跟环境因素共同作用会让疾病有机可乘,如果本身容易紧张,焦虑,遇到事情无法保持冷静,加上自己性格问题总是情绪波动,在经常生气的影响下肾上腺素分泌量增多,体内激素分泌出现改变,同样也会让血压容易波动。为了积极控制高血压,在促进健康时应该保持良好的心态,稳定控制个人情绪。
高血压发病率增加和以上这些不良行为有关,当然,长时间大量吸烟喝酒,遗传因素的影响也会让高血压有机可乘。如果可以远离这些危险因素,注意身体的健康保养,会发现各项指标稳定些,还可以提高抵抗力,远离疾病困扰。
-
-
高血压有哪些危害?高血压如何平稳控制血压?
随着国家经济的发展,人们生活水平的提高,现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了,肥胖的人群越来越多,也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来,高血压已经不再是老年人的专属疾病,... 详细»
-
-
血压165是高血压吗
血压165mmHg属于高血压。正常成年人未用降压药物安静状态下,正常范围收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。血压分为轻、中、重度三级,血压165mmHg属于中度高血压。在治疗上首选生... 详细»
-
-
动态血压如何判断高血压
动态血压是由于采集了白天和晚上的数据,总体血压水平,要比诊室偶测血压要低一些。现在动态血压24小时之内,若是大于或等于130/80mmHg就算是高血压了。当然, 由于绝大多数人在白天活动时和晚上睡觉时... 详细»
-
-
高血压患者怎么降血压
高血压患者可以通过合理的饮食、运动和服用抗高血压药物来降高血压。对于检测出高血压的患者,具体用药原则应遵循小剂量入手,长期为主,联合用药,个体化,建议根据医生的建议定期服用抗高血压药物。大多数没有并发... 详细»
-
-
130血压算高血压吗
正常高压在90~139毫米汞柱之间,低压在60~89毫米汞柱之间,如果低压是130毫米汞柱属于高血压,如果高压是130毫米汞柱是正常的,不算高血压。跑步,喝热水,休息不好,内分泌失调,贫血,发热等状态... 详细»