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高血压为何如此高发?与这3个因素脱不了关系,尽量避免

高血压作为慢性疾病的一种,发病率高需要了解具体的原因,通过正确的方式来预防,否则血压不断升高,很多重要的器官会受累,在体循环的时候动脉血压增高,心脏、大脑等重要器官功能会降低,没有认真应对,其他并发症也会出现。因此,要了解高血压的出现和哪些原因有关,认真做好预防措施,尽量避免不良行为影响,身体保持健康长寿才能靠近。

1、错误饮食

为了避免疾病出现威胁健康,平时应该注意良好习惯养成。那些出现高血压的人很可能是不良的饮食习惯在影响。饮食跟人体健康有密切联系,选择合适的食物提供营养物质,不仅维持消化系统功能正常,也可以让身体多个指标稳定些。

不少人饮食结构不合理,大量摄入高盐食物,经过加工、腌制的食物也大量摄入,里面的钠盐获取过多,会让身体排泄钠离子负担加重,过多的钾离子流失,血压就容易变化,是很多人血压波动的原因,需要调整饮食结构,改掉这些不良的饮食行为让血压稳定。

2、过度肥胖

高血压出现和身体过度肥胖有关,明显肥胖不仅让脂肪肝患病率增高,很多慢性疾病容易出现,例如糖尿病、高血脂症、高血压,体内脂肪物质堆积,血清胆固醇,甘油三酯水平增高,在影响下血压更容易波动。

如果可以饮食控制,适当锻炼身体,会发现血压高这种情况得到改善。很多人不注意这个问题,任由身体肥胖不处理,可能一段时间之后血压就会不正常,久而久之高血压更容易入侵。

3、精神因素影响

高血压的发病率高还可能是精神因素在影响,精神跟环境因素共同作用会让疾病有机可乘,如果本身容易紧张,焦虑,遇到事情无法保持冷静,加上自己性格问题总是情绪波动,在经常生气的影响下肾上腺素分泌量增多,体内激素分泌出现改变,同样也会让血压容易波动。为了积极控制高血压,在促进健康时应该保持良好的心态,稳定控制个人情绪。

高血压发病率增加和以上这些不良行为有关,当然,长时间大量吸烟喝酒,遗传因素的影响也会让高血压有机可乘。如果可以远离这些危险因素,注意身体的健康保养,会发现各项指标稳定些,还可以提高抵抗力,远离疾病困扰。

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