睡一晚上体重不减是正常的，这并不意味着没有取得减肥进展。体重的变化受到许多因素的影响，而睡眠只是其中之一。
首先，需要明白体重的波动是很正常的。体重可能会因为饮食、运动、水分摄入以及消耗、激素水平等多种原因而发生变化。所以，体重只是身体状态的一个指标，而不是唯一的评价标准。
其次，睡眠对体重的影响也是复杂的。研究表明，睡眠不足会影响新陈代谢，使更容易感到饥饿并且更难以控制饮食。而且，疲劳会让更难以坚持运动或者进行高强度的训练。因此，一个良好的睡眠习惯对于减肥来说是至关重要的。
值得一提的是，体重每天都会有一定的波动，这并不代表减肥计划失败了。如果减肥目标是长期的，那么应该关注的是长期的趋势，而不是每天的体重波动。
另外，体重并不是唯一的身体状况指标。身体构成、心血管健康、血糖水平等都是同样重要的。因此，一个健康的生活方式不仅仅包括保持适当的体重，还包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
华北理工大学附属医院 整形外科
擅长：先天性单睑、内眦...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：心血管病的预防、...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
廊坊市人民医院 内分泌科
擅长：甲状腺、甲状旁腺...
-
-
湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
-
-
淮安市妇幼保健院 新生儿医学中心
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
正常一夜消耗多少体重
正常情况下，一夜会消耗0.5-1.5千克的体重，但存在差异，不能一概而论。晚上睡觉时，机体会进行基础代谢以维持正常功能，即使没有运动，也会消耗部分热量。晚上睡觉后不再进食、饮水，消耗的热量得不到有效补... 详细»
-
-
一夜没睡可以体检吗
众所周知，体检是为了对身体多个指标进行检查并确定，并根据自身体检指标的结果与正常值做相关的对比后，从而能够有效发现身体所存在的问题。在进行体检过程中，对于身体检查项目在进行时，肯定会对身体有一定的要求... 详细»
-
-
一夜没睡可以晨跑吗
一夜没睡通常不可以晨跑，以免对健康不利。充足的睡眠对身体健康和大脑功能恢复非常重要，一夜没睡身体会处于疲劳状态，此时运动能力和反应能力会大幅度降低，如果跑步容易增加受伤风险、引发低血糖、血压升高等情况... 详细»
-
-
一夜不睡可以调时差吗
一夜不睡是否可以调整时差取决于个体的生物钟和适应能力。一般情况下，一夜不睡可以帮助调整时差。以下是其具体情况：首先，因为时差主要是由于生物钟与目的地的时间不同而产生的身体不适应感，一夜不睡等于跳过原本... 详细»
公众号
头条号
百家号