如果家里面有人出现了高血压，需要针对疾病采取治疗措施，特别是按时服用降压药很重要，通过药物发挥作用可以达到良好的降压效果。另外，饮食方法要正确，家庭主妇在做饭的时候很多细节得牢记，通过正确的做饭方式让食材清淡、健康，这样高血压患者摄入之后病情才不会受到影响，否则长时间饮食不恰当，血压容易高居不下。
1、少油炸
家里面有人出现了高血压，在做饭的时候尽量少采取油炸这种方式。有部分食物油炸起来很好吃，但是已经有高血压出现，经常大量吃油炸食物，容易让身体肥胖，因为油炸食物热量高，油脂含量多，摄入过多会让血液粘稠度增加，还容易发胖之后影响血压变化。如果可以采取其他好的烹饪方式稳定控制体重，血压也维持正常，身体才能保持健康状态。很多人经常吃炸鸡翅，炸薯条，都容易影响血压变化。
2、不要用酒调味
要保持血压的正常，在饮食过程中要注意细节。家庭主妇做饭的时候不要加入啤酒或者料酒，虽然部分食物用啤酒和料酒制作后食物会有酒香气，更吸引人的味蕾，但是，酒精有刺激性，长时间采取这种烹饪方式，在酒精获取过多后身体受到刺激，同样会加速高血压发展。为了有效控制血压，需要做到滴酒不沾。
3、控制食盐使用量
保持血压的正常，做饭的时候要少盐。食盐虽然也可以为人体提供钠离子，维持正常的生命活动，但是，一次性获取过多容易增加身体排泄钠离子的负担，钠离子浓度升高，血压也会跟着变化。如果要避免这种情况出现，在做饭的时候食盐使用量要控制好，先少量加入再品尝一下，味道如果太淡，可以适量增加量，但是不要一次性加入过多，否则食物变得重口味，摄入过多血压也会变化。
4、少用辣椒
在做饭的过程中尽量少加入辣椒、花椒等调味料，因为很多的调味料摄入之后，会让身体受到刺激，血压容易变化。那些有高血压在威胁健康的人，血压波动血管会受到损伤，还容易影响重要器官功能。如果此时还经常用花椒、辣椒来烹饪食物，吃起来十分辛辣，除了影响肠胃功能，还会刺激身体让血压变化，高血压病情很难稳定。
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