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糖尿病人一点都不能吃水果吗?没那么绝对,做好4点也可以放心吃

来源:医联媒体

现在越来越多的人因为胰岛功能降低,胰岛素分泌不足而出现了糖尿病,糖尿病是慢性疾病,治疗难度大,影响明显,如果没有采取正确的方式来稳定控制血糖,容易导致并发症出现,因此,患者需要了解糖尿病的影响以及控制方法,坚持着良好的生活习惯让血糖保持稳定。水果是生活中十分常见的食物,出现糖尿病之后是否不能吃水果呢?下面就来详细了解。

水果是常见食物,种类多,营养价值高,每天平均吃三种以上的水果可以满足身体对营养物质的需求,但是,出现了糖尿病后饮食需要注意方法正确,通过控制饮食让血糖保持稳定,此时患者并非一点都不能吃水果,而是要注意正确的吃水果方法,才能获取营养物质的同时让血糖保持正常。如果过度控制饮食,一点水果都没有吃,容易缺乏营养物质。

糖尿病患者注意哪些问题,可以安全吃水果?

1、控制好量

糖尿病患者想要吃水果应该控制好量,不要一次性大量吃水果。因为大部分水果吃起来是甜的,里面含有糖分,糖尿病患者最怕的就是糖分获取过多让血糖继续升高,如果可以严格控制好食物的摄入量,少量吃水果,依然可以获取营养物质,同时让血糖保持稳定,否则血糖容易升高而影响健康。

2、病情稳定再吃水果

出现了糖尿病后没有绝对不能吃水果这种情况,如果可以在病情稳定的时候吃水果,对病情不会有明显的影响。因为很多人血糖正处于波动的状态中,此时血糖高居不下,身体会有不良症状。但是,如果在病情不稳定,身体有不良反应的时候却吃了很多的水果,里面糖分被人体获取后血糖进一步升高,可就无法收获好处。因此,需要在病情稳定,血糖控制得当的时候再吃水果,合理摄入糖分。

3、选择升糖指数低的水果

吃水果可以获取丰富的营养,但是需要在吃水果的时候选择合适的种类。因为水果多种多样,部分水果含有的糖分丰富,吃太多血糖就会明显升高,很多人没有注意这个问题,已经有糖尿病在威胁健康,但是经常吃榴莲、芒果、荔枝等高糖水果,里面的糖分被人体获取后,血糖就会升高。如果可以注意这个问题,选择其他低糖,不容易让血糖快速升高的水果,病情依然会稳定。

4、在正确时间吃水果

糖尿病患者想要吃水果还应该挑选适合的时间,一天中不同时间段吃水果影响不同。如果经常在吃完饭之后吃水果,有许多的热量获取,盲目吃水果会额外获取能量,出现身体肥胖、消化压力增大、血糖升高的可能性增加。需要在两餐空闲的时间吃点水果,才能让血糖稳定。

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