生活中许多人不注意好习惯的养成，脾胃功能降低后身体运化水湿能力也下降，可能会让身体的湿气越来越重，长时间湿气重没有及时调理同样会影响着身体健康，因此，要多掌握健康常识，了解身体湿气过多具体的表现，并通过良好习惯的养成促进湿气排泄，只有身体保持良好状态，不良症状才会缓解。
1、舌苔厚腻
湿气重很多的表现藏不住，特别是舌苔厚腻，舌头发胖，上面分布着较明显的齿痕，这些情况都说明身体湿气重。因为脾胃保持功能正常，身体可以将体内的湿气排泄出体外，并不会因为湿气重而让舌头受到牵连。但是，有部分人脾胃受损后湿气无法排泄，舌苔、舌头都会有特殊的表现，需要及时察觉到身体的异样并积极调理，才能让身体恢复健康。
2、胃口下降
身体湿气过重会发现胃口下降，这种情况明显保持身体健康，胃口良好，三餐规律十不成问题，才能及时获取人体需要的营养，保持生命活动的正常，但是很多人身体湿气重，脾脏功能的降低，除了让身体水分无法顺利排泄，还会间接影响消化消化能力差，经常消化不良，胃口也会跟着下降，如果短时间内没有什么胃口，经常食欲不振，你要了解是否身体湿气太重了。
3、疲劳乏力
湿气重的人可以通过药物，饮食等调理来帮助改善，否则长时间湿气过重会让身体的乏力感明显。保持身体健康，作息规律和营养物质获取量充足，会发现精神状态保持良好，白天工作或者学习不成问题。但是，在脾胃功能降低后身体运化水湿能力也下降，体内的湿气重会影响许多脏器，系统功能，身体消化能力差，营养和能量也获取量不足，身体就容易疲劳乏力。
4、腹部肥胖
有湿气过重这种情况需要及时调理，那些腹部明显肥胖的人需要了解是否身体湿气过重了，因为湿气重也会让体型出现改变。在身体运化水湿能力下降后体内的水分堆积量过多，患者明明四肢纤细但是腹部却明显发胖，这种发胖并非体内的脂肪物质堆积，而是湿气过重引起。要通过正确调理脾胃让湿气顺利排泄，腹部肥胖情况才会好转。
建议湿气重的人及时调养，可以利用赤小豆，薏苡仁等去除湿气，平时要注意保暖，积极锻炼身体，不良症状才会缓解。
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