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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
🤰宝妈们，坐月子期间在饮食上是不是有各种疑惑？最近好多人问我，坐月子能不能吃海带，吃了对身体和宝宝有没有影响？别着急，今天就把这个问题给大家讲得明明白白。❗️
🛌坐月子期间，海带是可以吃的，而且对宝妈们有不少好处。
从营养角度来看，海带堪称“营养宝库”。它富含碘元素，这对宝妈们至关重要。碘是合成甲状腺素的关键原料，甲状腺素能促进身体新陈代谢，帮助宝妈们更快恢复体力。🐣而且，充足的碘还能保证乳汁中碘含量正常，有助于宝宝的大脑和神经系统发育。海带里的钙、铁等矿物质也很丰富，钙能帮助宝妈们补充生产时流失的钙质，预防产后骨质疏松；铁则能预防和缓解产后贫血，让宝妈们气色更好。海带中的膳食纤维也发挥着重要作用，它能促进肠道蠕动，有效预防和缓解坐月子期间常见的便秘问题，让宝妈们远离肠道不适。🥦
🦐需要注意的是，有甲状腺疾病的宝妈，在吃海带前一定要先咨询医生。因为海带碘含量高，可能会影响甲状腺功能。吃了海带后，要多留意自己的身体，要是出现过敏、腹痛、拉肚子这些症状，马上停止食用，严重的话赶紧去医院。
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