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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
😋 坐月子对于新妈妈来说，可是个恢复身体、补充营养的关键时期。那么，哪些水果是坐月子期间必吃的呢？别急，我这就来揭晓答案！👇
首先，我们要说的是苹果！🍎 苹果可是水果中的“营养宝库”，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。坐月子期间，适量食用苹果可以帮助新妈妈促进肠胃蠕动，预防便秘，还能提高免疫力，抵抗产后感染。不过，记得要吃常温的苹果哦，避免冰冷刺激！
接下来，是橙子！🍊 橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于新妈妈来说，这可是个美容养颜、增强抵抗力的好帮手！而且，橙子中的柠檬酸还能促进食欲，帮助新妈妈更好地吸收营养。但是，同样要注意不要空腹食用，以免刺激胃酸分泌过多。
再来看看猕猴桃！🥝 猕猴桃被誉为“维C之王”，它的维生素C含量可是苹果的几十倍呢！坐月子期间，适量食用猕猴桃可以帮助新妈妈补充维生素C，促进伤口愈合，还能增强免疫力，预防感冒。不过，猕猴桃性寒，新妈妈要适量食用，不要贪多哦！
最后，我们要说的是芒果！🥭 芒果不仅口感香甜，还含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维。坐月子期间，适量食用芒果可以帮助新妈妈改善视力、促进肠胃蠕动，还能增强免疫力，预防产后感染。但是，芒果也是易过敏食物之一，新妈妈在食用前最好先了解自己的过敏源。
总结一下呢，坐月子期间，苹果、橙子、猕猴桃和芒果这四种水果可是新妈妈们的营养好选择！它们不仅美味可口，还能帮助新妈妈补充营养、促进恢复。但是，记得要适量食用哦，避免过量摄入带来的不良影响。同时，新妈妈在食用任何水果前，都要先了解自己的体质和过敏源，以确保食用安全。希望这个小知识能帮助到你们，祝你们坐月子期间身体健康、心情愉快！😘💕
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