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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
当打篮球时脚崴了肿了，这可能是由于脚踝扭伤引起的。以下是一些应对这种情况的建议：
1.立即停止活动：当意识到脚崴了，应立即停止运动，避免进一步损伤。
2.休息：找一个舒适的地方坐下或躺下，让受伤的脚得到充分的休息。
3.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷物敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
4.加压包扎：使用弹性绷带或压缩袜对受伤的脚踝进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.避免负重：在肿胀和疼痛减轻之前，尽量避免让受伤的脚承受重量。
7.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。
8.物理治疗：在医生的建议下，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
9.及时就医：如果疼痛和肿胀严重，或者无法行走，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或MRI，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，崴脚后的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度。在恢复期间，要遵循医生的建议，逐渐增加活动量，避免过早进行剧烈运动。同时，要注意保护受伤的脚踝，避免再次受伤。
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