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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
得了类风湿的患者需要注意一些生活方式和饮食习惯，以缓解疼痛，控制病情，提高生活质量。
首先，患者需要保持适当的运动。适当的运动可以帮助保持关节的灵活性和肌肉强度，减轻疼痛和疲劳感。常见的运动方式包括散步、游泳、瑜伽和温和的有氧运动。但是要避免剧烈运动或过度运动，以免引起关节受损或加重病情。
其次，患者需要注意饮食。均衡的饮食可以帮助控制体重，减轻关节负担，缓解炎症。建议多摄入富含抗炎成分的食物，例如鱼类、橄榄油、坚果、水果和蔬菜。同时，要避免食用过多的饱和脂肪、反式脂肪和高糖食品，这些食物会引发炎症反应，加重病情。
此外，患者需要保持良好的情绪状态。类风湿是一种自身免疫性疾病，患者常常会感到疼痛、疲劳和情绪低落。因此，保持积极的心态和乐观的情绪对缓解症状和病情非常重要。患者可以通过参加兴趣爱好、与朋友交流、听音乐等方式来放松心情，减轻心理压力。
最后，患者需要定期就诊并按时服药。类风湿是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者应该定期去医院就诊，按医生的建议进行治疗。特别是服药，不能擅自停药或变更药物剂量，以免引起病情恶化。
总之，得了类风湿的患者需要综合调理生活方式、饮食习惯、情绪状态和药物治疗，才能更好地控制病情，缓解症状，提高生活质量。
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