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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当身体出现低烧时，饮食的选择对于缓解不适和促进康复非常重要。以下是一些适合低烧患者的食物：
1.温热的饮品：多喝水有助于保持身体水分，同时可以选择温热的饮品，如鸡汤、热茶或热柠檬水等。这些饮品可以缓解喉咙疼痛，同时提供额外的水分和营养。
2.清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。这些食物易于消化，不会给胃肠道增加负担，有助于身体恢复。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，可以帮助身体抵抗感染。推荐食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄等。
4.富含蛋白质的食物：低烧时身体需要更多的蛋白质来修复组织和增强免疫力。可以选择鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
5.富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常功能非常重要，可以促进白细胞的生成和抗体的产生。推荐食物有牡蛎、瘦肉、禽肉、蛋类等。
需要注意的是，低烧患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免加重胃肠道负担，影响身体恢复。同时，保持充足的休息和水分摄入也是非常重要的。
如果低烧持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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