岔气是一种常见的身体不适，通常表现为下腹部或侧腹部的疼痛。当感觉下腹部岔气时，可以采取以下措施来缓解：
1.停止活动：立即停止正在进行的运动或活动，找一个安静的地方坐下或躺下，放松身体。
2.调整呼吸：缓慢而深地吸气，然后缓慢地呼气，尽量放松腹部肌肉。通过深呼吸可以帮助调节身体的氧气供应，缓解疼痛。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩下腹部，以顺时针方向按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.伸展身体：尝试进行一些简单的伸展运动，如弯腰、伸展手臂等，以缓解腹部的紧张感。
5.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，保持温暖可以放松肌肉，减轻疼痛。
6.避免过度进食：在运动或活动前，避免过度进食或饮水，以免引起胃肠道不适。
7.逐渐恢复活动：当疼痛缓解后，可以逐渐恢复活动，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
8.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于预防岔气的发生。
需要注意的是，如果岔气症状持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
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