很多人推崇过午不食，认为吃了午餐之后就不要再摄入食物了，通过这种方式对健康有促进作用。因为现在因为饮食错误引发疾病的人不计其数，在日常获取营养时没有挑选适合的食物或者饮食不懂得节制，往往会积累有害物质或者能量获取过多影响健康，肥胖以及消化系统功能降低，正常生活会受影响，某些疾病不断发展会治疗难度大。因此，才会有部分人想尽办法从饮食来调节身体。那么，为何越来越多人推崇过午不食呢？
很多人觉得过午不食是调节身体，维持健康的方法，之所以认为这种方式对健康有利，是因为现在越来越多的人身体发胖。肥胖是影响健康的情况，在体内脂肪物质堆积，浸润肝脏之后脂肪更容易出现。
另外，过度肥胖会成为三高患病率增高的原因，而身体各项指标不稳定同样也会带来影响。因此，要通过合理的方式来减肥。值得注意的是，过了午餐不再摄入食物，能量获取减少，但是这种方法并没有养生的效果，要保养身体需要三餐规律，正确吃晚餐。
过午不食是否对健康有利？
长时间过午不食对健康没有好处，反而会引发某些疾病。因为正常人需要做到的是三餐规律饮食，按照人体需求晚餐也正常摄入食物，否则到了夜间正常的生命活动无法维持，处于明显饥饿的状态中，营养以及能量无法满足需求，精神状态变差，还会明显有饥饿感，饥饿状态下去入睡，睡眠质量会降低。
长时间身体需要的营养无法满足需求，会有许多不良后果，例如抵抗力下降、肝脏容易功能降低、消化系统受到损伤，这些都是长时间过午不食会有的隐患。想要避免这些情况出现影响健康，可要规律饮食，晚餐挑选适合类型的食物提供营养，才能收获好处。
通过以上内容可以发现，推崇过午不食是因为养生的人想要控制体重，避免热量获取过多让身体肥胖，但是想要真正控制体重并非过午不食，而是在晚餐正确饮食。不要吃太饱、远离高热量食物、在正确的时间吃晚餐，这样既可以调节身体，保持消化系统功能正常，又不会营养过剩让身体肥胖。而长时间不吃晚餐身体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等无法满足需求，反而会徒增烦恼，让某些疾病悄悄入侵。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
泉州市中医院 保健科
擅长：善于用中医药治疗...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种疑难病症的诊...
-
-
过午不食的坏处
过午不食是佛家的一种戒律戒规，即为不能在规定以外的时间（即正中午一直到次日黎明的时间）食用食物。事实证明，一日三餐均衡的饮食才能够保证身体的健康，过午不食对身体的影响弊大于利，不宜长期进行。 详细»
-
-
“过午不食”是养生还是减寿？这种饮食方式，值得学习
相信大家对过午不食这个名词并不陌生，过午不食这个行为是从古代就流传下来的。古代人们讲究健康养生，经常在午间时间段后就开始节食，没有摄入其他的营养物质。人们认为，这样的饮食习惯对身体健康长寿有利。但是，... 详细»
-
-
“过午不食” 真的可以有益健康长寿？ 饮食有节才是正解
现实生活中，有不少人坚持过午不食的习惯，认为在中午过后，就应该避免进食任何食物了，这样反而对身体健康有利，可以减轻肠胃道消化负担。然而，部分养生信息是错误的，如果没有正确区分，经常存在某些不当的饮食行... 详细»
-
-
“过午不食”真的好吗？若能坚持下来，会有什么变化？
保持身体健康离不开良好饮食习惯的养成，要了解怎样获取食物是恰当的，这样才能提供丰富的营养，同时保护消化系统，提高脏器功能。然而，有部分人提倡过午不食，过了午餐后就不再摄入食物，觉得能够减轻消化压力，维... 详细»
-
-
过午不食？养生还是伤身？当心，可能引发5个问题
养生对于现代社会来说是非常热门的一个话题，现如今不仅是中老年人关注养生，很多年轻人也加入到了养生的队伍当中。虽然说对养生的重视度的提高是非常好的一个现象，但是人们必须要掌握正确的养生方式。有养生意识是... 详细»
公众号
头条号
手机版