-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常会导致疼痛、肿胀和肌肉功能障碍。以下是一些减轻肌肉拉伤疼痛的方法：
1.休息：在肌肉拉伤后的最初几天，尽量避免受伤部位的活动，让肌肉得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生等来减轻疼痛和炎症。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，以促进肌肉恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，可以进行一些适当的康复训练，如伸展、力量训练等，以帮助恢复肌肉功能。
需要注意的是，如果肌肉拉伤严重，如出现肌肉撕裂、断裂等情况，应及时就医，进行专业的治疗。此外，在进行运动前，应做好充分的热身准备，避免过度疲劳和受伤。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨结核、骨肿瘤、...
-
-
肋间肌肉拉伤疼痛特点
肋间肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常是由于过度拉伸或扭曲胸部肌肉引起的。肋间肌肉拉伤的疼痛特点包括：1.疼痛位置：疼痛通常集中在肋骨之间的肌肉区域，可能会向胸部、背部或腹部放射。2.疼痛性质：疼痛可... 详细»
-
-
胸部疼痛肌肉拉伤怎么做
胸部肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或不正确的姿势导致的。以下是一些应对胸部肌肉拉伤的建议：1.休息：停止进行导致疼痛的活动，让受伤的肌肉得到充分的休息。避免进行剧烈的运动或重体力劳动... 详细»
-
-
腹部肌肉拉伤
腹部的肌肉拉伤多由于剧烈的运动牵拉引起的，表现为局部的肿胀疼痛，严重的拉伤会有皮下的淤血，会影响正常的活动，外伤后2~3天内是应该采取冷敷，可以起到消肿止痛的作用，超过三天以后局部的渗出减少，可以进行... 详细»
公众号
头条号
百家号