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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
减肥期间来大姨妈是一个常见的现象，这是因为女性身体在经期时会发生一系列的生理变化。在减肥期间，女性的身体会经历一定的压力，这可能会导致月经周期的变化。
在减肥过程中，一些女性可能会出现月经不规律的情况，这可能是因为身体负担过重导致内分泌失调。此外，减肥期间摄入的营养减少，身体脂肪减少，也可能会影响月经的正常周期。
在月经期间，女性的身体会释放大量的雌激素和孕激素，这些激素会引起体内能量消耗增加，导致食欲增加，从而诱发女性食欲增强和饮食不规律。这也可能会影响女性在减肥期间的饮食计划。此外，女性在月经期间可能也会出现情绪波动和精神压力增加的情况，这也可能会影响女性在减肥期间的情绪和心态。
有些女性在月经期间也会出现水肿和体重增加的情况，这是因为雌激素和孕激素的影响，导致体内水分潴留增加。因此，减肥期间来大姨妈的女性需要注意饮食和情绪管理，以保持良好的减肥效果。
为了减轻月经期间的不适感，女性可以适当增加摄入一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，保持足够的睡眠和休息时间，适当进行一些轻度的运动，如瑜伽、散步等，调节自己的情绪和心态，保持心情愉快。
总之，减肥期间来大姨妈是一个正常的生理现象，但是女性需要注意调整自己的饮食和生活方式，以保持身体的健康和减肥计划的顺利进行。同时，月经期间也要注意保持良好的心情和心态，以减轻身体不适感，保持身心健康。
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