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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑、紧张、怕痛，可以通过放松训练、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式缓解，可以减轻患者的症状。
1.放松训练：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式进行缓解，可以放松身心，有利于缓解焦虑、紧张、怕疼等情况。
2.适当运动：适量的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪状态，减轻焦虑和恐惧。
3.心理治疗：如认知行为疗法、精神分析疗法等，在专业心理咨询师的帮助下，深入探索情绪产生的根源，学习应对技巧和情绪管理方法。
4.药物治疗：患者需要在医生的指导下服用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀、氟西汀胶囊等药物治疗，可以缓解焦虑、紧张等不良的情绪，可以减轻患者的症状。
在平时要做好日常的护理，密切关注自身的情况，如果出现其他的症状，还需要及时诊治，以免影响身体健康。
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