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王海洋 主任医师 广州医科大学附属第一医院 血管外科
久站小腿肿胀可能是由于静脉回流不畅引起的，也可能与肾脏、心脏等其他疾病有关。以下是一些建议：
1.抬高下肢：可以在脚下垫一个凳子，让小腿高于心脏水平，以促进血液回流。
2.按摩：可以用手轻轻按摩小腿肌肉，促进血液循环。
3.活动：每隔一段时间就活动一下腿部，如走动、踮脚等，以促进血液回流。
4.穿着合适的鞋子：避免穿过高或过紧的鞋子，选择舒适、宽松、透气的鞋子。
5.避免长时间站立：如果工作需要长时间站立，可以定时坐下休息。
6.控制体重：过重会增加下肢负担，影响血液循环。
7.饮食：饮食要清淡，避免高盐、高脂、高糖食物，以免加重水肿。
8.就医：如果小腿肿胀持续不缓解，或者伴有疼痛、皮肤变色等其他症状，可能是疾病引起的，需要及时就医，明确诊断并治疗。
总之，久站小腿肿胀时，可以通过抬高下肢、按摩、活动、穿着合适的鞋子等方法缓解。如果肿胀持续不缓解，或者伴有其他症状，需要及时就医。同时，要注意预防，避免长时间站立，控制体重，饮食要清淡。
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