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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
女性更容易失眠的原因有很多，主要包括生理和心理原因。
首先，生理上，女性的生理周期相对更为复杂，月经、怀孕、产后、更年期等都会影响女性的睡眠质量。例如，经前期综合征和经前期失眠会让女性在月经来临前更难入睡、睡眠质量下降。怀孕后，孕妇由于腹部不适、频繁小便等原因也容易失眠。产后期，新妈妈也会因为宝宝哭闹、喂养、忧虑等因素导致失眠。更年期前后，卵巢功能逐渐减退，女性激素水平波动，更容易出现失眠问题。
其次，心理方面，女性在面对压力、焦虑、抑郁等负面情绪时更容易失眠。女性对环境变化、人际关系、家庭、职业等方面的敏感度更高，容易受到情绪波动影响；此外，女性社会角色和压力也对睡眠造成影响。调查显示，女性在家庭和职业之间的平衡以及期望与现实之间的落差容易导致失眠问题。
综上所述，女性更容易失眠主要源于生理周期和心理情绪的波动，女性在日常生活中应该注意健康生活方式，保持良好的睡眠习惯，积极应对压力和情绪，及时就医寻求帮助，以减少失眠带来的负面影响。
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